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Muitas vezes, o primeiro passo para quem deseja emagrecer é mudar a alimentação. Entretanto, essa tarefa nem sempre é fácil ou barata, especialmente a alta no preço dos alimentos. Contudo, o nutricionista Matheus Motta, especialistaea sports ™ fifa 23 companionpersonal dietitianea sports ™ fifa 23 companionclínica, esporte e fitoterapia, explica que é possível ter emagrecer gastando pouco.
Itens essenciais para manter uma alimentação saudável, como leite, tubérculos, raízes e legumes, passaram a figurar no top 10 de alimentos com maior variação de preço. Matheus dá dicas para driblar o aumento dos valores. Confira:
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Opte sempre por frutas, legumes e verduras da época
Em todas as estações, determinado grupo de frutas, legumes e verduras fica mais barato por conta das condições climáticas favoráveis, que aumentam o volume de produção. Isso, sem falar que esses produtos ficam ainda mais saborosos quando consumidos na época de colheita. O nutricionista indica que vale a pena fazer compras onde esses itens geralmente estão mais baratos, comoea sports ™ fifa 23 companionfeiras locais.
Diversifique as fontes de proteína
O aumento no preço da carne vermelha fez desse alimento um item que se tornou, por muito tempo, incomum na mesa de muitos brasileiros. Mas, há ainda outras opções para quem quer emagrecer gastando pouco, como optar por cortes mais baratos.
Outra alternativa é o peito de frango, uma ótima fonte de proteínas magras (possui menos gordura), que também é maisea sports ™ fifa 23 companionconta que a carne vermelha. O ovo também é uma boa opção de fonte de proteínas com um valor maisea sports ™ fifa 23 companionconta.
"Feijões, lentilha, grão-de-bico e ervilha são boas fontes de proteínas e fibras que podem servir como acompanhamento, como um incrementoea sports ™ fifa 23 companionsaladas ouea sports ™ fifa 23 companionpastas como homus", completa Matheus.
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