baixar betano para android grátis de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
O ômega 3 é um nutriente essencial que tem ganhado cada vez mais atenção por seus inúmeros benefícios à saúde. Estudos mostram que ele pode contribuir para a saúde do coração, melhorar a função cerebral, reduzir a inflamação e até mesmo ajudar na saúde mental.
Para entender como esse nutriente funciona, o Terra Você conversou com a nutricionista Thays Pomini, que explica que o ômega 3 é um ácido-graxo poliinsaturado essencial. Ou seja, o nosso corpo não produz, a gente precisa obter através da dieta.
Publicidade-skvm8o4ja44h.jpg)
Ômega 3 não é para todos; descubra quem pode tomar
Para que serve o ômega 3?
O ômega 3 desempenha funções importantes, especialmente nas membranas celulares, sendo essencial para abaixar betano para android grátisintegridade. Além disso, é crucial para a função cerebral e a visão, destacando-se o DHA (presente no ômega 3), um componente fundamental da retina e do cérebro. O DHA tem um papel importante no desenvolvimento neural e na função cognitiva. O ômega 3 também é precursor dos eicosanóides, moléculas que regulam a inflamação e a pressão arterial.
Benefícios do ômega 3
O ômega 3 oferece diversos benefícios, especialmente para a saúde cardiovascular. Ele está associado à redução dos níveis de triglicerídeos no sangue, o que consequentemente diminui a pressão arterial e o risco de arritmias. Além disso:
- Ajuda a reduzir a inflamação e a formação de placas ateroscleróticas;
- São componentes essenciais da retina;
- Pode melhorar os sintomas de depressão e ansiedade;
- Pode aprimorar a função cognitiva e reduzir o risco de demências;
- É essencial para o desenvolvimento cerebral e visual do bebê;
- Ajuda a reduzir os sintomas da artrite reumatoide e outras inflamações nas articulações.
Como usar o ômega 3
De acordo com a nutricionista, a recomendação é suplementar pelo menos um grama de ômega 3 ao longo do dia, embora a quantidade exata dependa do objetivo.
Publicidade
