Resumo
A dengue é uma doença infecciosa transmitida pela picada do mosquito Aedes Aegypti. Para um tratamento eficaz, alimentos ricoswww brabet comvitamina C, vitamina D, ômega-3, zinco e vitamina K devem ser consumidos, além de proteínas magras e grãos integrais. A hidratação também deve ser mantida com ingestão de líquidos e fontes de eletrólitos.
Foto: São Camilo / Reprodução
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A dengue é uma doença infecciosa transmitida pela picada do mosquito Aedes Aegypti, com maior incidência no verão. Nos casos mais leves, os sintomas são febre alta, dor de cabeça, dores no corpo e nas articulações, fraqueza, letargia e erupções cutâneas. Já nos quadros mais graves, os sinais incluem dor abdominal intensa, vômitos persistentes, perda de sensibilidade e movimentos e sangramento de mucosas.
O ácido acetilsalicílico (presente na aspirina e AAS) e seus derivados, os salicilatos encontradoswww brabet comalguns alimentos, não devem ser consumidos, pois aumentam a permeabilidade vascular, o que pode ser agravado pela dengue, aumentando o risco de hemorragia.
A diferença entre os salicilatos encontrados nos alimentos e nos medicamentos está na quantidade dessa substância, que é muito menor nos alimentos do que nos medicamentos. De qualquer forma, o ideal é evitar a ingestão desses alimentos tantowww brabet comquadros leves quanto graves de dengue, a fim de diminuir o risco de sangramento e agravamento da doença.
A alimentação deve ser fracionada, leve, nutritiva e de fácil digestão para ajudar no restabelecimento da saúde e no fortalecimento do sistema imunológico. Aqui estão algumas sugestões:
• Frutas: Opte por frutas ricaswww brabet comvitamina C, como laranja, acerola, kiwi, mamão, brócolis e pimentões. A vitamina C fortalece o sistema imunológico ao promover a produção de células brancas do sangue, essenciais na defesa contra patógenos, como o vírus da dengue. Além disso, suas propriedades antioxidantes reduzem o risco de estresse oxidativo.
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• Alimentos ricoswww brabet comvitamina D: Presentewww brabet comalimentos como gema de ovo, salmão, atum, tilápia, cogumelos, sardinha, bife de fígado, ostras, leite e através da exposição ao sol, a vitamina D acelera a recuperação do organismo após infecções agudas.
• Alimentos anti-inflamatórios: Salmão, atum, sardinha e linhaça são ricoswww brabet comômega-3, enquanto frango, feijão, arroz, lentilha, grão-de-bico, gema de ovo, espinafre, amêndoas, castanha-de-caju e amendoim são fontes de zinco. Tanto o ômega-3 quanto o zinco são excelentes agentes anti-inflamatórios, auxiliando no combate às inflamações causadas por infecções virais.
• Alimentos coagulantes (vitamina K): Os alimentos mais ricoswww brabet comvitamina K incluem óleos vegetais e folhas verdes escuras, como brócolis, couve de Bruxelas, repolho roxo, repolho verde, espinafre e agrião. Esses alimentos são importanteswww brabet comcasos mais graves de dengue, uma vez que estimulam a coagulação sanguínea.
• Proteínas magras: Opções como peito de frango sem pele, carnes bovinas magras e peixes são fontes de ferro e vitamina B12. Como a dengue reduz a quantidade de plaquetas no sangue, é fundamental consumir alimentos que forneçam boas quantidades desses nutrientes para evitar anemia e ajudar a restabelecer o sistema imunológico.
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• Grãos integrais: Prefira alimentos integrais, como arroz integral, quinoa, chia, feijões de todos os tipos (preto, carioca, fradinho), grão-de-bico, lentilha, ervilha, aveia, pão e massas integrais, que fornecem energia de forma gradual e contêm fibras prebióticas que ajudam na saúde intestinal.
• Alimentos probióticos: Consuma alimentos ricoswww brabet comprobióticos, como iogurte natural, kefir e chucrute, que ajudam a equilibrar a flora intestinal e fortalecer o sistema imunológico.
• Hidratação: Recomenda-sewww brabet commédia de 60ml de líquido por quilo de peso corporal nos primeiros 5 dias. A ingestão deve ser fracionadawww brabet compequenos volumes ao longo do dia. Podem ser utilizados frutas com alto teor de água como melancia, melão e abacaxi, água de coco (ricawww brabet comeletrólitos e minerais) e reposição com soluções isotônicas, como Gatorade e Pedialyte. Estas são excelentes opções para manter a hidratação durante a recuperação da doença, evitando a desidratação causada pela febre alta e vômitos.
(*) Adriana Stavro é nutricionista Mestre pelo Centro Universitário São Camilo.
