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A diabetes é uma doença crônica caracterizada pelo aumento dos níveis de glicose no sangue que, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, afeta 422 milhões de pessoas. Muitas pessoas acreditam que os alimentos açucarados são totalmente proibidos para quem tem essa condição. No entanto, segundo a Dra. Renata Domingues de Nóbrega, especializadaesporte cassinonutrologia, essa é apenas uma das diversas informações falsas que cercam a diabetes. A seguir, a médica esclarece as dúvidas mais comuns sobre o assunto. Confira!
Nutróloga esclarece dúvidas de alimentação para pacientes diabéticos |
Foto: pikisuperstar/Freepik / Boa Forma
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Diabetes é causada pelo consumo excessivo de açúcar?
Tem quem acredite que comer muito doce causa a doença, porém esse assunto é bem mais complexo, afirma a Dra. Renata.
O consumo excessivo de açúcar, por favorecer o ganho de peso e o desenvolvimento de resistência à insulina, pode sim contribuir para o surgimento de diabetes, mas ele não é o único fator responsável por isso.
A diabetes tipo 1, por exemplo, é um problema autoimune que não tem relação com o consumo exagerado de açúcar. Já a diabetes tipo 2 pode aparecer devido à associação de múltiplos fatores, entre eles, genética, estilo de vida e, sim, alimentação inadequada.
Quem tem diabetes nunca pode comer doce?
A nutróloga garante que as pessoas diagnosticadas com diabetes podem sim comer açúcar, desde que com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado.
Para lidar com a diabetes e prevenir complicações, é indispensável controlar as porções, manter um dieta balanceada e, se necessário, utilizar medicamentos, que sempre devem ser prescritos por um médico.
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Apenas pacientes com sobrepeso ou obesas podem desenvolver diabetes?
Entre os fatores de risco da diabetes estão o sobrepeso e a obesidade, porém isso não significa que pessoas com o peso normal não possam desenvolver o problema.
Idade, histórico familiar, etnia e condições pré-existentes ( síndrome do ovário policístico, por exemplo) também podem influenciar no surgimento da diabetes.
Diante disso, a médica indica que todas as pessoas devem ter um estilo de vida saudável e ativo, incorporando a prática regular de atividades físicas, o gerenciamento do estresse, a qualidade do sono e uma alimentação equilibrada.
A médica lembra que os carboidratos são importantes para que o corpo tenha energia e funcione adequadamente e, por isso, é fundamental que eles façam parte da dieta de todos, inclusive das pessoas diagnosticadas com diabetes.
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É preciso tomar cuidadoesporte cassinorelação ao tipo de carboidrato e à quantidade consumida. Ela orienta priorizar os carboidratos complexos, que são aqueles encontradosesporte cassinoalimentos como grãos integrais, legumes e frutas.
"A escolha de carboidratos de baixo índice glicêmico ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis", destaca.
Diabetes tipo 2 pode ser prevenida?
É possível prevenir ou retardar a diabetes tipo 2 por meio de mudanças no estilo de vida. De acordo com a Dra. Renata, existem estudos que comprovam que uma dieta saudável, ricaesporte cassinofibras e pobreesporte cassinogorduras saturadas e trans, e a prática de atividades físicas minimizam as chances de diabetes.
