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Você tem se sentindo meio para baixo depois de passar algumas horas usando suas redes sociais? A receita para aliviar esse mal-estar pode ser bem fácil do que você imagina: faça uma pausa. Um novo estudo mostra que deixar de usar as redes por uma semana produz uma melhora significativa na autoestima e na imagem corporal.
O trabalho da Universidade de York, no Canadá, publicado no início do mês na revista científica Body Image, mostrou que esse efeito é ainda mais importante nas mulheres jovens que estão mais vulneráveis a um ideal de magreza.
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A pausa proposta pelos pesquisadores incluía: Instagram, Facebook, X (antigo Twitter) e TikTok. Mesmo nas participantes menos preocupadas com seu corpo e aparência, o descanso das redes teve um efeito positivo.
As novas tecnologias e o uso das telas potencializaram questões relacionadas aos padrões idealizados de beleza e de imagem corporal, antes restritos às mídias mais convencionais e de alcance mais limitado, como revistas e outdoors. Com isso, aconteceu um escalonamento de problemas.
Ficar uma semana sem se comparar com os outros e trocar o tempo investido nas redes por hábitos mais saudáveis, como atividade física, passeios ao ar livre, encontros com amigos e sono melhor, podem ser parte dos mecanismo que produzem uma sensação de bem-estar nas pessoas que “desmamam” das redes.
Levando-sebetboo downloadconta que adolescentes são ainda mais vulneráveis a questões de insegurança, autoestima e imagem corporal, e que seu uso das redes sociais tende a ser mais frequente do quebetboo downloadoutras faixas etárias, é possível que esse efeito da pausa forçada seja ainda mais significativo para eles, principalmente para as garotas jovens.
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