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As férias escolares estão a todo vapor e muitas famílias viajam. Mas férias não precisam ser sinônimo de descontrole alimentar e total falta de exercícios. É possível passar esse tempo de descanso de maneira mais regulada, mas não necessariamentepontos 1xbetprovação, e sim com escolhas conscientes.
Vamos começar enfatizando que não é preciso de uma academia para se exercitar. É possível brincar de correr com as crianças, caminhar na rua – nem que seja por meia hora –, jogar beach tennis na praia com os amigos, ou mesmo andar passeando com o cachorro.
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Para não cair na pegadinha do sedentarismo durante as férias, busque uma atividade que te traga prazer e seja plausível de ser realizada com a participação das crianças, por exemplo. O importante é manter o corpopontos 1xbetmovimento. Para se ter uma vida melhor, o segredo é ter equilíbrio.
Já com relação à dieta, não precisamos comer tudo que queremos de uma vez só. Quando falamospontos 1xbetalimentação balanceada precisamos pensar nas escolhas que fazemos.
Por exemplo, podemos e devemos priorizar alimentos frescos ao invés de industrializados e não comer tudo que querpontos 1xbetuma única refeição, além de evitar o consumo de alguns alimentos industrializados.
7 dicas para manter a alimentação saudável nas férias
Algumas dicas de como manter a alimentação saudável nas férias:
- 1. Pense nas suas refeições
Se você já sabe que vai comer algo diferente no almoço ou no jantar, controle e equilibre o café da manhã.
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