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No verão, as frutas da estação ganham espaço nos mercados, feiras, hortifrútis e, é claro, na dieta das pessoas. Essa sazonalidade garante uma melhor qualidade, sabor e textura aos produtos, que podem ir muito além de seu consumo in natura.
"Escolher frutas da estação traz benefícios ainda mais satisfatórios porque mantém a qualidade nutricional do alimento, grande concentração de nutrientes e uso reduzido de agrotóxico", aconselha a nutricionista Gabriella Braga, da Science Play.
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As frutas também podem ajudar você a se hidratar, refrescar e ainda rendem ótimas receitas. Confira abaixo quais são as mais indicadas para consumir no verão e ideias de como utilizá-las1win bet compratos para melhorar ainda mais a1win bet comsaúde.
Laranja
A laranja é de longe a estrela principal do verão! Muito gostosa e versátil, seus benefícios para a saúde são diversos, como o fortalecimento da imunidade, retardo do envelhecimento e prevenção de doenças cardiovasculares. Essa é a fruta ideal para preparar conservas e acrescentar1win bet comsucos!
Melão
Rica1win bet compotássio, cálcio e vitaminas, a fruta ainda possui uma grande concentração de água. Ou seja, perfeita para refrescar durante o calor. Seu sabor combina com presunto de parma, criando um petisco para comer na praia ou na piscina.
Manga
A manga é uma fruta essencial para o sistema imunológico, pois contém em1win bet comcomposição vitamina A e C. E, se tem vitamina A, também é rica1win bet comcarotenoides, o que significa que é de grande ajuda na hora de pegar aquele bronzeado. A fruta serve para fazer chutney, uma espécie de molho de origem indiana, que pode ser agridoce, apimentado ou até mesmo os dois1win bet comum.
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