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A praia é o cenário ideal para relaxar, aproveitar o sol e estar ao lado de amigos e familiares. A experiência se torna ainda mais agradável quando acompanhada de comidas, que não só saciam a fome, mas também tornam os momentos mais saborosos e memoráveis. Optar por pratos leves ajuda a manter a energia e o bem-estar, permitindo que todos aproveitem o dia de forma descontraída e cheia de sabor. Por isso, confira 5 receitas de pratos leves e saudáveis para levar à praia!
Sanduíche caprese
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Ingredientes- 80 g de muçarela de búfala bolinha cortadajogos de bingo online valendo dinheirofatias
- 1/2 tomate
- Sal, azeite e pimenta-do-reino moída a gosto
- 1 pão integral com gergelim cortado ao meio
- Manjericão e rúcula a gosto
Modo de preparo
Distribua a rúcula e o manjericãojogos de bingo online valendo dinheirouma fatia de pão. Em seguida, alterne fatias de muçarela e tomate. Regue com azeite e tempere com sal e pimenta-do-reino. Feche com a outra fatia de pão e sirva.
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Mix de nuts temperado
Ingredientes
- 100 g de nozes
- 100 g de castanha-do-pará
- 100 g de amêndoas
- 100 g de macadâmia
- 100 g de castanha-de-caju crua
- 50 g de semente de girassol
- 2 colheres de sopa de cúrcuma
- 4 colheres de sopa de alecrim
- 3 colheres de sopa de óleo de coco
- 1/2 colher de chá de pimenta-caiena
- 2 colheres de chá de sal
Modo de preparo
Em uma forma, coloque as oleaginosas e a semente de girassol e misture. Adicione o óleo de coco e misture novamente. Adicione os temperos e misture. Leve ao forno preaquecido a 200 °C por 10 minutos. Espere esfriar e guardejogos de bingo online valendo dinheirorecipiente com tampa.
Chips de batata-doce
Ingredientes
- 100 g de batata-doce
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal, alecrim e pimenta-do-reino moída a gosto
Modo de preparo
Corte as batatasjogos de bingo online valendo dinheirofatias bem finas, o mais fino possível, para ficarem crocantes. Coloque as fatiasjogos de bingo online valendo dinheirouma tigela grande e regue com o azeite. Misture bem para que todas as fatias fiquem cobertas com o azeite. Tempere com sal, pimenta-do-reino e alecrim.
Forre uma assadeira com papel-manteiga e disponha as fatias de batata-docejogos de bingo online valendo dinheirouma única camada, sem sobrepor. Leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 20-30 minutos, virando as fatias na metade do tempo, até que fiquem douradas e crocantes. Retire do forno e espere esfriar. Guardejogos de bingo online valendo dinheirorecipiente com tampa.
Biscoito de polvilho
Ingredientes
- 2 xícaras de chá de polvilho azedo
- 1 colher de sopa de azeite
- 1/4 de xícara de chá água quente
- 1 ovo
- Sal a gosto
- Azeite para untar
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque o polvilho, o azeite, o ovo e o sal. Misture até ficar homogêneo e, aos poucos, acrescente a água até virar uma massa homogênea. Com as mãos, modele rosquinhas. Coloque as rosquinhasjogos de bingo online valendo dinheirouma forma untada com azeite e leve ao forno médio preaquecido por 15 minutos. Sirvajogos de bingo online valendo dinheiroseguida.
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