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À medida que envelhecemos, nosso corpo passa por mudanças naturais, mas que muitas vezes podem ser desafiadoras. Com isso, para muitos idosos, questões como perda de massa muscular, mobilidade reduzida e o risco de quedas acabam se tornando preocupações cotidianas. E é aí que o pilates entra.
De acordo com Josi Araujo, fisioterapeuta e professora da Pure Pilates, o método promove uma melhoria significativa na qualidade de vida durante o envelhecimento. "Com o passar do tempo, nossas articulações tendem a perder mobilidade e nossa postura pode ser afetada. O Pilates aborda essas questões fortalecendo a musculatura, melhorando a resistência e equilíbrio, diminuindo as quedas e auxiliando na manutenção da pressão arterial."
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Além disso, a especialista explica que o pilates contribui para a reeducação postural, promovendo uma melhor saúde cardiorrespiratória e mobilidade articular. Isso resulta1xbet erro ao sacaruma notável melhora nas Atividades da Vida Diária (AVD), permitindo que os idosos se tornem mais independentes1xbet erro ao sacarsuas ações cotidianas.
Benefícios do pilates para idosos
Mobilidade e flexibilidade
A falta de mobilidade articular pode limitar a independência dos idosos. "O pilates enfatiza movimentos controlados e alongamentos suaves, o que aumenta a amplitude de movimento das articulações. Com o tempo, suas articulações se tornam mais flexíveis e seus músculos menos tensos, aliviando a rigidez e melhorando o conforto nas atividades diárias", alega a professora.
Prevenção de quedas
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