jogador do palmeiras-Como secar até o carnaval? Rodrigo Lourenço tem a resposta!
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‘Personal das famosas’ dá dicas para você perder peso até o começo da folia-1jy7orqt0u4hi.png "Redação Terra"){kind=small}
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A contagem regressiva para o carnaval já começou. Porém, tem muita gente com a mesma dúvida: será que dá tempo de secar até lá? Rodrigo Lourença vai te mostrar que é possível e ensinar o que é preciso fazer.
De acordo com o ‘personal das famosas’, existe três tópicos que são fundamentais para ter sucesso nesta empreitada: beber água, alimentação natural e qualidade de sono.
“Deitou pra dormir? Cara, ó, joga isso [celular] longe. Fica longe do celular, não fica deitada mexendo no celular, não. Isso só vai atrapalhar o seu sono, só vai te fazer dormir cada vez mais tarde e acordar ainda mais ansioso. Então procure regular o seu sono, dormir mais cedo, acordar bem mais disposto, tá? Que isso vai te ajudar aí a você secar e a você emagrecer”, explicou.
“O sono é importantíssimo porque libera vários hormônios pros seus resultados. E o quarto e último ponto é o treino com regularidade, né? Então você pode treinar aí de três a quatro vezes na semana, beleza?”, completou Lourenço.
E será que é importante ir para academia todos os dias ou pode ter uma folga? “Se você for treinar três vezes, você pode treinar segunda, quarta e sexta ou terça, quinta e sábado, dando um descansinho ali entre cada treino. Se você for treinar quatro vezes, você pode fazer segunda, terça, descansar na quarta e treinar quinta e sexta”, aconselha o personal.
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