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Muitas pessoas tem dúvidas se o feijão engorda ou não, afinal, ele não é uma das figurinhas mais presentespokerstars texas hold emdietas famosas, sobretudo de atletas e figuras fitness. No entanto, o tradicional grão da culinária brasileira pode sim ser uma excelente opção para quem pretende perder gordura corporal com saúde.
O feijão, além de delicioso, possui poucas calorias. Cerca de 12kcal por colher de sopa. E, fora isso, também tem uma grande capacidade de promover saciedade. Ou seja, ele acaba compokerstars texas hold emfome por mais tempo, te ajudando a se manterpokerstars texas hold emuma dieta de déficit calórico, por exemplo.
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Feijão engorda? Conheça o superalimento
Dessa forma, fica evidente que o consumo do grão não afeta negativamente o seu emagrecimento. Portanto, se você não o inclui na dieta, por achar que feijão engorda, pode esquecer essa ideia.
Inclusive, todas essas grandes qualidades colocam o nosso queridinho feijão na lista dos superalimentos. Um grupo de alimentos completos, ricospokerstars texas hold emdiversos nutrientes e que promovem benefícios incríveis para o organismo humano.
"O feijão é ricopokerstars texas hold emfibras solúveis, que são fundamentais para a redução do colesterol ruim (LDL) no organismo", explica a engenheira de alimentos, Ana Rachel Bernardes.
Outros benefícios do grão
"Ao reduzir os níveis de colesterol LDL, o feijão contribui diretamente para a saúde das artérias, diminuindo o risco de aterosclerose e doenças cardiovasculares", completa a especialista.
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