O leite é um alimento nutritivo, mas pode haver intolerância ou alergia ao leite de vaca que são distinguidas por sintomas como vômito, diarreia ou desconforto intestinal. Alternativas existem para cada necessidade nutricional.
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O leite é um dos alimentos mais comuns no mundo. E além do alimento emcaça niquel online ganhar dinheiroforma inalterada, existem diversos derivados, como iogurte, queijos e ricota, que podem ser importantes para a dieta. Cortar o leite de uma vez nem sempre é a melhor opção, mesmo quando há sintomas de intolerância à lactose.
Especialistas recomendam que a ingestão de leite deve acontecer, com basecaça niquel online ganhar dinheirocomo cada corpo reage à bebida, como explica o nutricionista especializadocaça niquel online ganhar dinheirobioquímica celular, Felipe França. "Nem todo mundo precisa parar de tomar leite de vaca porque a tolerância e a resposta ao consumo de laticínios variam de pessoa para pessoa", diz.
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Já para quem não apresenta sintomas de intolerância ou alergia, o consumo moderado de laticínios pode fazer parte de uma dieta equilibrada, segundo o especialista.
10 leites vegetais para intolerantes à lactose
Intolerância ou alergia?
É importante entender a diferença entre as duas condições. A intolerância à lactose se refere à incapacidade de digerir lactose, devido à deficiência ou ausência da enzima lactase, que geralmente leva a desconfortos gastrointestinais. A condição geralmente vem acompanhada de sintomas como barriga inchada, gases, dor de cabeça e cansaço excessivo, após comer.
Já a alergia ao leite de vaca se refere à reação do organismo à proteína do leite e pode desencadear uma resposta imunológica adversa. Os principais sintomas da alergia são vômito, diarreia e sangue nas fezes.
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