4rabet vs 1xbet-3 receitas com aveia para aumentar a saciedade

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Veja como preparar pratos saborosos e nutritivos com esse alimento funcional
1 nov 2023 - 12h01
(atualizado às 16h59)

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A aveia é uma grande aliada de quem está4rabet vs 1xbetprocesso de perda de peso. Isso porque esse cereal, além de nutritivo, ajuda a reduzir a fome. "A aveia tem carboidratos de absorção lenta, que dão a sensação de saciedade por mais tempo, auxiliando no emagrecimento", explica a nutricionista Daniela Medeiros.

Por isso, a seguir, confira como preparar receitas deliciosas com aveia!

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Smoothie de aveia e morango
Smoothie de aveia e morango
Foto: New Africa | Shutterstock / Portal EdiCase

Smoothie de aveia e morango

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Ingredientes

Modo de preparo

No liquidificador, coloque os morangos com o iogurte e bata até obter uma mistura homogênea. Logo após, adicione a aveia e o leite, e bata por mais 2 minutos. Transfira o smoothie para um copo e sirva4rabet vs 1xbetseguida.

Panqueca de aveia

Ingredientes

Modo de preparo

No liquidificador, coloque a aveia, o melado, a farinha de linhaça e a água. Bata tudo até obter uma mistura homogênea. Após, adicione o fermento e bata para misturar. Em uma frigideira, coloque o óleo de coco e leve ao fogo médio para aquecer. Com ajuda de uma concha, coloque um pouco da massa na frigideira, tampe e espere dourar. Em seguida, vira a panqueca para cozinhar o outro lado. Repita o processo com toda a massa e sirva4rabet vs 1xbetseguida.

Mingau de aveia com banana, nozes e mel
Foto: Yulia Davidovich | Shutterstock / Portal EdiCase

Mingau de aveia com banana, nozes e mel

Ingredientes

Modo de preparo

Em uma panela, misture o leite com a aveia e o mel. Após, leve a mistura ao fogo baixo por 3 minutos, mexendo sempre. Depois, desligue o fogo e disponha o mingau4rabet vs 1xbetuma tigela. Finalize com a banana e as nozes. Sirva4rabet vs 1xbetseguida.

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Fontes de referência

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